秋への身体準備をしておきましょう♪

おはようございます。

前田あさみです。


今週から9月に入ります。


突然ですが、体調管理できていますか？

もちあわのアップルリゾット♪

秋に入ると、気候も変わり、空気も乾燥してきます。


まだ、気温はしばらく下がりそうにないですが、


夏の間にたくさん、冷たいものや、果物などを食べたという
方は、今から食べ物、飲み物を　少し秋の仕様に切り替えると


秋の身体の負担が少なくなりますよ♪



■簡単な調整方法


１．温かい飲み物をなるべく飲む。

２．丸い形の野菜を食べる。
 （たまねぎ、かぶ、かぼちゃなど）

３．つるつるっとした麺類ばかりを食べてた人は、
お米（玄米や、五分つきなど）を食べる。


４．もう少し、涼しくなったら大根、ごぼうなど根菜もお薦めです。








■上の今日の写真のもちあわのアップルリゾットは、身体を楽にして
くれる作用もあります。　偏頭痛、低血糖など

リセットしたい休日のブランチにお薦めです♪




今週は9月って。
年末までに残すところ4ヶ月なんですね！


今年もやり残したことはないか、そろそろチェック

しないといけないです。。。




では、今週も素敵な一週間となりますように♪