体にも断舎離のススメ！

おはようございます。

スマイル健康アカデミーの前田です。


断舎離　・・・最近この言葉の魅力に大変惹かれる私です。


本屋さんでも、整理整頓のコーナーでこの断舎離は


かなり人気があります。


あなたは、もう、断舎離経験済みでしょうか？


これは、「不要・不適・不快」なモノを絶ち、捨て、離れること


そして、その、過程の中で、「モノと自分の関係を問い直す」


とあります。



これは、体にも同じことです。


あなたは、不要なものを食べ過ぎたり、身体が不快になるものを


摂りすぎたり、　不適切な物を食べてはいませんか？


たとえば、手軽に食べれるからといって、


本当に食べたい物を自分の身体に聞かずに


コンビニのお弁当ですませていたり、


お腹いっぱいでも、なんとなくだらだらおやつを食べたり・・



すると、快適な身体とは反対の結果が現れます。



たとえば、体に余計な脂肪、宿便など毒素が溜まってませんか？




まずは、不要に溜まったからだの中の汚れを




断舎離してみてください！



運動で、脂肪を落とす


食事の量を少し減らす


おつきあいで、お菓子を食べない



など、簡単なことから始めること良いでしょう！