頭痛を和らげるための食事

こんにちは。


スマイル健康アカデミー　の前田です。

今日も寒いですね！


ところで、私の周りはこの寒さからか、頭痛に悩む人が

増えています。



この頭痛の原因は。。。


大きく２つあります。


１．血管が拡張して起こるタイプの頭痛

２．血管が収縮して起こるタイプの頭痛


どちらにしても、血液をきれいな状態で、通りをよくしてあげないと
いけません。


アルコールの飲みすぎ
カフェイン
チョコレート
揚げ物
動物性食品のとりすぎ
化学調味料のとりすぎ

など食べすぎを控えましょう。


そして、野菜スープ、ハーブティーなど温かくして飲める
ものをとって体のバランスを整えるといいです。


また、この寒さでかなり血管が収縮されるので、さらに通りが悪くなります。


体を温かくして、ときどき汗をかくほど運動するのも
予防に効果的です。

朝の活動でマイナス2キロを目指す！

スマイル健康アカデミーの　前田あさみです。


年末からブログがおざなりになったまま、久しぶりの投稿を
させていただきます。

私の周りでは年末年始の食べすぎ、飲みすぎ、

そしてだらだらしすぎ！！で太ったという話をよく聞きます。


二十歳プラスマイナス5歳ならば2日もあれば元通り

すっきりした体になれるはずですが、


三十歳以上の年齢になると、3日以上はかかり、身体の状態に


よっては、元に戻らないということもあります！


その理由は、「新陳代謝」が活発かどうかです。


私達のからだは、朝おきてから、正午にかけて、新陳代謝を


良くするために深く関わる「肝臓」が活発に動きます。


肝臓は解毒の臓器とも言われ、身体の代謝の鍵を握ってい


るのです。



正月太りを何とかしたい方は、この肝臓を酷使した可能性が


あり、お酒の飲みすぎ、味の濃いものを多く摂ると、この肝臓の



働きは悪くなります。




さて、朝の活動ですが。。。。。



朝の時間を水分中心できれば、朝食抜きにしてみると


一週間ほどで変化があらわれるはずです。



私は、これでマイナス2キロを調整しています！！！



やっても何も起きない。。。。そういう方は、



代謝機能がかなり落ちている可能性がありますよ！！


食の見直し、運動を軽くするなど、身体の詰まりを除去する


習慣を身に着けましょう！！