スマイル健康アカデミーのブログ

子どものIQを低下させる、高脂肪、糖分過多、加工食品などの食習慣！

2011-02-28T11:30:00.001+09:00

[食]子どものIQを低下させる、高脂肪、糖分過多、加工食品などの食習慣！

英国・ブリストル大学のKate Northstone博士らがJournal of Epidemiology and Community Health　2011年2月7日オンライン版に発表した研究で、3歳児のときに高脂肪、糖分過多の加工食品中心の食生活の子供は、その後の幼児期、児童期においてIQ（知能指数）が低い傾向があることが明らかになりました。
博士らは3996人の子どもを対象に継続調査を行いました。調査はその子たちが3歳、4歳、7歳の各時点で保護者が子どもの食生活についての質問に答える形でデータが収集され、さらに子供たちが8歳6ヶ月の時点では、ウェクスラー児童用知能検査を実施。対象となった子供たちのIQ（知能指数）が測定されました。
データを分析した結果、様々な要因を取り除いた上で、3歳の時点での平均よりも高脂肪・糖分過多の加工食品の摂取頻度が1標準偏差分多くなると（学力テストで使われる偏差値で例えるとこの場合は好ましくない方が偏差値が低いと例えるなら偏差値40ということになります）8歳6ヶ月の時のIQが1.67も低くなる（平均がIQ100です）という相関関係があることが明らかになりました。

もっと読むにはこちら。。。
http://www.hbrweb.jp/news/1245

サプリメント　摂り方には注意が必要です！

2011-02-15T20:18:00.000+09:00

こんばんは。

スマイルアカデミーの前田です。

今日はサプリメントを摂取して、肝障害を起こしてしまった記事を
紹介します。

サプリで肝障害、挙式中止…エステを賠償提訴

サプリメントは、一見よさそうに聞こえますが、人間の体は
複雑にできており、ビタミンを摂取した場合、それを消化吸収する際には
ほかのたくさんの微量栄養素、酵素が必要になります。

単体で大量に特定の栄養素のみを摂取しすぎると、こういうトラブルが
起こることを知っていただきたいと思います。

できるだけ、栄養素は自然のものから摂取することをお勧めいたします。

以下、記事です。↓

　結婚式を控え、エステサロンの指示でサプリメント（栄養補助食品）を多量に服用した後
薬剤性肝障害になって式の中止を余儀なくされたとして、福岡市内の３０歳代女性とその夫が、福岡県内のエステの代表者を相手に約４００万円の損害賠償を求める訴訟を福岡地裁に起こしたことがわかった。
　１５日に開かれた第１回口頭弁論で、エステ側は「症状と栄養補助食品との因果関係は不明」として請求棄却を求めた。
訴状によると、夫婦は２００９年７月１９日、福岡市内のホテルで結婚式を予定。女性は同年６月からエステに通うようになった。
エステ側は同月２４日、女性に錠剤型の栄養補助食品を販売。１日１～２錠の服用が推奨されたものだったが、「治療のため」と１日９錠飲むよう指示。女性は同年７月１３日まで毎日９錠服用したが、肌荒れが出て吐き気を感じ、１５日に薬剤性肝障害と診断され緊急入院。式は中止となった。 .

ダイエット

2011-02-09T10:50:00.000+09:00

こんにちは。

スマイルの前田です。

昨日から急に寒くなりましたね。

私も、さすがにこの温度変化にはお手上げで、

今朝はのどがイガイガします。

今日はダイエットのお話です。

年末年始をだいぶすぎ、その時の暴飲暴食で

太った話は結構聞きますね。

見た目にもわかる人もちらほらいらっしゃいます。

過剰に摂取した食べ物が体の処理能力を超えて

しまうと、蓄積されてしまいます。

この蓄積のひとつが、脂肪ということになります。

脂肪を燃焼するには、有酸素運動で15分以上運動するのが

理想です。

でも、これは毎日の生活の中で有酸素運動を取り入れるのって

難しいですよね？

通勤中など、有酸素運動をとりいれるっていかがですか？

寒いのにひとつ前の駅で降りて歩くなどなかなかできないですよね？

というわけで、　ここで私からの提案は

食事によって、脂肪を溶かす食べ物を取り入れる！！

ということです。

脂肪を溶かす食材を食べる

①大根
②切干大根
③干ししいたけ
④ねぎ

以上の食材を使って1か月食事をしてみることを

お勧めいたします。

一番良い食べ方は、スープにして食べることです。

毎日、カップ1杯が目安です。

頭痛を和らげるための食事

2011-01-28T10:59:00.000+09:00

こんにちは。

スマイル健康アカデミー　の前田です。

今日も寒いですね！

ところで、私の周りはこの寒さからか、頭痛に悩む人が

増えています。

この頭痛の原因は。。。

大きく２つあります。

１．血管が拡張して起こるタイプの頭痛

２．血管が収縮して起こるタイプの頭痛

どちらにしても、血液をきれいな状態で、通りをよくしてあげないと
いけません。

アルコールの飲みすぎ
カフェイン
チョコレート
揚げ物
動物性食品のとりすぎ
化学調味料のとりすぎ

など食べすぎを控えましょう。

そして、野菜スープ、ハーブティーなど温かくして飲める
ものをとって体のバランスを整えるといいです。

また、この寒さでかなり血管が収縮されるので、さらに通りが悪くなります。

体を温かくして、ときどき汗をかくほど運動するのも
予防に効果的です。

朝の活動でマイナス2キロを目指す！

2011-01-19T11:19:00.000+09:00

スマイル健康アカデミーの　前田あさみです。

年末からブログがおざなりになったまま、久しぶりの投稿を
させていただきます。

私の周りでは年末年始の食べすぎ、飲みすぎ、

そしてだらだらしすぎ！！で太ったという話をよく聞きます。

二十歳プラスマイナス5歳ならば2日もあれば元通り

すっきりした体になれるはずですが、

三十歳以上の年齢になると、3日以上はかかり、身体の状態に

よっては、元に戻らないということもあります！

その理由は、「新陳代謝」が活発かどうかです。

私達のからだは、朝おきてから、正午にかけて、新陳代謝を

良くするために深く関わる「肝臓」が活発に動きます。

肝臓は解毒の臓器とも言われ、身体の代謝の鍵を握ってい

るのです。

正月太りを何とかしたい方は、この肝臓を酷使した可能性が

あり、お酒の飲みすぎ、味の濃いものを多く摂ると、この肝臓の

働きは悪くなります。

さて、朝の活動ですが。。。。。

朝の時間を水分中心できれば、朝食抜きにしてみると

一週間ほどで変化があらわれるはずです。

私は、これでマイナス2キロを調整しています！！！

やっても何も起きない。。。。そういう方は、

代謝機能がかなり落ちている可能性がありますよ！！

食の見直し、運動を軽くするなど、身体の詰まりを除去する

習慣を身に着けましょう！！

体にも断舎離のススメ！

2010-11-08T10:20:00.000+09:00

おはようございます。

スマイル健康アカデミーの前田です。

断舎離　・・・最近この言葉の魅力に大変惹かれる私です。

本屋さんでも、整理整頓のコーナーでこの断舎離は

かなり人気があります。

あなたは、もう、断舎離経験済みでしょうか？

これは、「不要・不適・不快」なモノを絶ち、捨て、離れること

そして、その、過程の中で、「モノと自分の関係を問い直す」

とあります。

これは、体にも同じことです。

あなたは、不要なものを食べ過ぎたり、身体が不快になるものを

摂りすぎたり、　不適切な物を食べてはいませんか？

たとえば、手軽に食べれるからといって、

本当に食べたい物を自分の身体に聞かずに

コンビニのお弁当ですませていたり、

お腹いっぱいでも、なんとなくだらだらおやつを食べたり・・

すると、快適な身体とは反対の結果が現れます。

たとえば、体に余計な脂肪、宿便など毒素が溜まってませんか？

まずは、不要に溜まったからだの中の汚れを

断舎離してみてください！

運動で、脂肪を落とす

食事の量を少し減らす

おつきあいで、お菓子を食べない

など、簡単なことから始めること良いでしょう！

健康の秘密

2010-10-11T19:08:00.000+09:00

こんばんは。

スマイル健康スクールの前田あさみです。

私達の身体は、実は私達の思考の産物なのです。

医学者に言っても、

健康状態

身体の構造や機能は、

本当のところ、

人がどのように考え、どのような感情を

抱いているかに大いに関係していることが

解り始めています。

ジョン・ハンガリン博士　より。

身体の健康状態と、心の状態は密接に関係しています。

身体を作るのは、心もですが、

食べ物でもコントロールできるのです。

ぜひ、この秋この秘密を手に入れてください。

健康とは何か？知っていますか？

2010-09-28T17:11:00.005+09:00

こんにちは。

健康スクール　の　前田あさみです♪

いきなりですが、下記の項目をチェックしてみてください。

あなたは、いくつ当てはまりますか？

１．いつもエネルギーに溢れていて、エネルギーが尽きることがない。

一日中活動していても疲れない。

２．強い意欲を盛り、好奇心旺盛である。

３．すぐに眠りにつくことができ、朝ぱっと目が覚める。

変な夢などはみたりしない。

４．記憶力が良い。物忘れしない。集中力がある。

５．心が平和である。　いかなる状況でも落ち着いていて、穏やかである。

６．喜びに溢れ、機敏である。　いつも明るく前向きな心を持っている。

７．感謝の気持ちを持っている。

できましたか？

健康な身体の方はこの全てが当てはまっているそうです。

参考になりましたでしょうか？

マクロビオティック健康法の久司道夫先生がこの7項目を健康の
7か条としてあげています。

美味しい♪　楽しい♪　スマイルサロン♪

2010-09-14T17:52:00.000+09:00

こんにちは。

前田あさみです♪

今日は、私の主催しているお料理教室スマイルサロンの

お料理をブログに投稿いたします♪

スマイルサロンは、マクロビオティックの理論、デトックス料理の
理論をミックスした健康料理を教えています

「健康になるためのお料理教室」です！

日ごろの疲れを回復し、健やかな
心と身体の状態になるよう、

自然の力を利用して調理します。

野菜はオーガニック

お米は　玄米

肉、乳製品は使いません。


ココナッツミルクカレー


生春巻き

モロヘイヤのガーリックソテー


なしのタルト

ビジネスマンが中心のクラスのため土曜日に開催しています。

健康のための食べ方と、調理方法をレクチャーしています。

健康的なお料理ですが、私の作るものは皆がびっくりするほど

簡単で、誰が作っても美味しく作れるみたいです♪

お料理が上手な人よりも、

美味しいものが食べたい

とか、

きれいになりたい

とか、

ストレス解消

とか

このお料理は　そんな方に

向いているのでは？と思うのです。

そして、実は。。。。

毎回、私が一番楽しくやらせて

いただいています♪

ありがとうございます♪♪

では、今日はこの辺で・・・・

この写真をみて、癒される方が一人でもいらっしゃれば

嬉しいです。。。

今週も一週間、楽しくお過ごしくださいませ。

抗生物質の摂りすぎに注意が必要です。

2010-09-08T21:01:00.000+09:00

こんばんは。

前田あさみです。

少し涼しくなってきましたね。

こんな記事を発見しました。

普段、食べている物の中で間接的に抗生物質を入れているって
ご存知でした？

養殖の魚、鳥肉などが代表的なものです。

知らずにいたるところから抗生物質を体内に入れてしまうと、

耐性が身体でおきてしまい、いざというときに薬が効かなくなるという

ことがあります。

まさに、この中国で起こっているお話は人事ではないといえます。

以下、ヤフーより。。。

中国で新耐性菌「あっという間に広がる恐れ」…抗生物質乱用で

サーチナ 9月7日(火)16時30分配信

　中国工程院院士の鐘南山氏は、ほとんどの抗生物質が効かない遺伝子「NDM1」を持つ新耐性菌が、中国では極めて容易に広まる恐れがあるとの見方を示した。抗生物質の乱用が大きな問題という。チャイナネットが報じた。

新耐性菌はインドや東南アジアで感染例が目立つようになり、日本でも独協医大病院（栃木県壬生町）が6日、2009年4月から10月まで同病院に入院していた患者から検出されたと発表した。

鐘氏は、「抗生物質が効かない菌は往々にして、人々が抗生物質を使いすぎることで発生する」と指摘した。鐘氏によると、中国では規模な大きな病院で使われる薬の、半分程度が抗生物質。しかも、ウイルス性で抗生物質では効果がないインフルエンザなどにも、抗生物質が処方されることが多い。また、農業や漁業などの産業でも、抗生物質が大量に使われていることも、新耐性菌が広がる素地になっている。

鐘氏は、中国では1年当たり21万トンの抗生物質が生産されており、1人当たりの消費量は米国人の約10倍と指摘。「本当に抗生物質が必要なケースは、現在の消費量の20％以下。80％以上は乱用」との考えを示した。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100907-00000066-scn-cn

詳しくは↑↑↑↑↑↑↑↑

普段食べている物も内容をちゃんと見るということが必要な時代ですね。

では、今日はこの辺で

秋への身体準備をしておきましょう♪

2010-08-30T11:15:00.001+09:00

おはようございます。

前田あさみです。

今週から9月に入ります。

突然ですが、体調管理できていますか？


もちあわのアップルリゾット♪

秋に入ると、気候も変わり、空気も乾燥してきます。

まだ、気温はしばらく下がりそうにないですが、

夏の間にたくさん、冷たいものや、果物などを食べたという
方は、今から食べ物、飲み物を　少し秋の仕様に切り替えると

秋の身体の負担が少なくなりますよ♪

■簡単な調整方法

１．温かい飲み物をなるべく飲む。

２．丸い形の野菜を食べる。
（たまねぎ、かぶ、かぼちゃなど）

３．つるつるっとした麺類ばかりを食べてた人は、
お米（玄米や、五分つきなど）を食べる。

４．もう少し、涼しくなったら大根、ごぼうなど根菜もお薦めです。

■上の今日の写真のもちあわのアップルリゾットは、身体を楽にして
くれる作用もあります。　偏頭痛、低血糖など

リセットしたい休日のブランチにお薦めです♪

今週は9月って。
年末までに残すところ4ヶ月なんですね！

今年もやり残したことはないか、そろそろチェック

しないといけないです。。。

では、今週も素敵な一週間となりますように♪

身体を整えて、良いものへの意識を高める！！

2010-08-03T18:05:00.000+09:00

こんにちは。

前田麻美です。

相変わらず暑い日が続いていますね。

今日は朝、こんなお花を活けました。

先週から満月など、「身体の浄化」には

うってつけの日がありました。

8月1日も、土用で、一年のリズムを変えることができるほど

パワーのある日だそうです。

「良い行い」できていましたでしょうか？

自然界のリズムを身体が意識できていると、こうしたリズムを

歴などで覚える必要なく、身体が勝手に動くようになります。

それには、まず、身体の中を整えることが大事です。

身体が健康であれば、いろいろなことに良い意味で、
敏感になります。

そして、自然界の様々な状況を身体で感じることができるのです。

たとえば、簡単なことだと、　自分の身体に今必要な食べ物が欲しくなる。。。

などです。

断食をした人が、コーヒーや、おやつが食べたくなくなったなど、身体が

整ったことで、必要が無いものもわかるようになったりします。

こういうのを少しずつ意識して高めていくと良いものをどんどん
吸収できるからだができてきますよ♪

１．身体の中の要らないものを出す。

↓

２．良いものを食べ、良い体を作る。

↓

３．身体が変化する（たとえば痩せたなど）

↓

４．感覚が変わり、今までより良いものに敏感になる。

↓

５．想っていることができるようになる。

こんな流れです♪

夏場は、気温も高く身体の必要ないものを排出するには

とてもよい時期で、私もこのチャンスを逃さないように

努力しています♪

今日は、素敵なプレゼントをいただきました♪

ジュースにするととても美味しいです♪

今週も素敵な一週間をお過ごしください。

ドメイン取得、サイト開設しました

2010-05-01T14:55:00.001+09:00

この度個人事業として本格的にサービス展開する為、ドメイン取得とサイト開設をする運びとなりました

Web
http://www.smile36.com/

どうぞ宜しくお願いします

ペンネームで公開していた過去のブログはこちらです
http://atopikosodate.ti-da.net/